环境湿润而导致的湿邪致病，被称为“外湿”，常伴有肢体疲倦、头身酸重、胸闷、寒热自汗、关节痛苦或肢体浮肿等症状。广州医科大学隶属第五医院中医科主治中医师梁健宁就回南天怎么防潮给出主张。

  当湿润气候来袭，千万要记住紧锁家中的窗户，特别是封闭朝南和东南的窗户。每天早晨和晚上空气中水分含量较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严峻浸透至家居的每个旮旯。但这种气候每天也应该开窗通风半小时，然后再关上门窗，采纳其他办法除去室内水汽。最忌门窗一天到晚紧锁，空调一天到晚敞开，极易诱发空调病，让人精力疲乏、萎靡不振。

  一般家庭运用的空调都有除湿的功用。不过，用空调来调理室内空气中水分含量的方法收效较慢，一般要两三个钟头，并且会使室内的人感到冰冷。若不满足空调的除湿效果，也能够再一次进行挑选专用的除湿机，收效较快。

  最常见的是吸湿盒和除湿包。运用一段时刻后，能够将吸湿盒里的物质取出，购买散装枯燥剂装入盒中再次运用。别的，能够克己枯燥剂，用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个旮旯，石灰自身有吸潮的效果，可减轻室内湿润的情况。

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不肯活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，一朝一夕，必定就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动活动场所能够再一次进行挑选空气晓畅、枯燥的当地。春季太阳出来的时刻提早，你们能够把健身时刻略微提早，但仍然要比及天亮。

  脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比方，凉拌食物、冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，由于“甜腻化湿”。别的，酒助湿邪，酒精少碰为好。（记者刘欣宇）