换季时节，气温忽高忽低，改变多端。每天出门前总要破解一道难题——今日究竟穿什么？就算看了气候预报，也总觉得充溢不确定性。

  在乱穿衣的春天，无妨试试这个26℃全能穿衣规律。全能调配公式：26℃-当气候温=适合的穿衣温度。其间，26℃～27℃，是人体的“生理零度”，是指一般人体感不冷不热的温度。何为适合的穿衣温度，则由不同的衣服摆放组合而成。

  短袖T恤/吊带衫≈1℃，衬衫/长袖T恤/羊毛围巾≈2℃，针织衫/开衫≈3℃，西装/牛仔衣≈4℃，风衣/皮衣≈5℃，呢绒外套/羊绒衫≈6℃，高领厚羊毛衫/薄羽绒服≈7℃，厚大衣/棉服≈8℃，厚羽绒服≈9℃。

  例如，今日气温14℃，那么引荐穿衣温度12℃，你能够穿衬衫+针织衫+薄羽绒服，也能够穿长袖T恤+西装+呢大衣。若今日刮风下雨，还可再加2℃左右衣服；若你特别怕冷，也可再加2℃左右衣服。能够说，无论什么气候，你都能够做体感温度的主人，再也用不着纠结了。

  阳光正好，树叶刚绿，微风吹拂本该很惬意，可是扰人的飞絮却满天飞。人们走在野外，一不小心就可能会被“糊”一脸的白毛，对杨柳絮过敏的人群更是叫苦连天。面临飞絮，有什么方法能够抵御它的“进犯”呢？小编温馨提醒您，做好外出防护，谨记躲、捂、防、清四字“告诫”。

  俗话说“春困秋乏夏打盹”，“春困”多是因时节转化导致人体产生显着的改变的一种生理反应，它虽不是病，但会影响人们的学习和作业。怎么远离“春困”?

  1.坚持足量的睡觉。足量的睡觉有助于消除疲惫，缓解“春困”带来的不良心境。

  2.做好室内通风。春天有些人也习气于紧锁门窗，这样室内空气不流转，氧气含量削减，二氧化碳等气体增多，会滋长“春困”的产生，使人感到头晕，不舒服，疲乏愁闷。

  3.适量训练。据有关研讨标明，训练、运动在振作精神上比服药的效果要好得多。它能加快心率，促进血液循环，改进机体对氧气运用的功用。

  4.呼吸新鲜空气。城外的空气新鲜，饱含着人们称之为“空气维生素”的负离子。负离子通过人的呼吸进人体内，效果于人的末梢感受器，对大脑神经起到杰出的调节效果，然后改进人脑皮层的功用。

  皮肤枯燥、泛红、眼睛痒、打喷嚏、流鼻涕……在这个时节，假如有这些症状，很可能是呈现了春季过敏。假如你春季过敏，怎么防备呢？下面就带我们来了解一下！

  1.别喝酒。酒精内的细菌、酵母菌简单制作组织胺，会形成流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。

  2.洗床单用热水。主张将洗完的衣服在太阳下暴晒，或许用干衣机烘20分钟，或许爽性换一台能用热水的洗衣机。

  3.清洁空调滤网。许多办公室都运用空调，但很少整理空调滤网、散热片，简单繁殖霉菌。

  4.室内除尘。彻底使花粉不侵略进房子之中，很难做到。因而，每天擦地板或吸尘！沙发和椅子也应定时吸尘。

  5.留意家内绿植。让你过敏的，不仅是野外飞扬的花粉，也包含一些缄默沉静的绿植。

  6.不在室内泳池游水。由于室内游水池含氯，继续待在含氯环境会损伤皮肤、眼睛以及呼吸道。

  7.不要仅在早晨洗澡。过敏体质的人，假如晚上不洗澡就窝到床上睡觉，早上起床才洗，留神，这个习气可能让过敏常常找上门。在外面一整天，粉尘会很多沾染在头发、身体、外套、鞋子上，简单把过敏原带回家。

  “伤春”出自成语“伤春悲秋”，意思是人们因时节、景象的改变而引起的哀痛低沉心情。

  春天，人体的气血从里向外走，内中气血相对缺乏。所以春天人简单疲倦，常常睡到深夜就醒，是由于肝阴缺乏。民间有“菜花黄，疯子忙” 的俗话，阐明春天是躁狂症和焦虑症的易发时节，这便是“伤春”的意义。

  气候渐暖，草长莺飞，蛇虫八脚出没！踏春赏花途中，假如不小心被毒虫蜇伤，那可怎么办？不要急，这些小好方法，帮您防止与虫相遇！

  1.外出赏花或许野外旅行时，尽量穿长袖长裤，戴遮阳帽，削减皮肤的，防止被刺毛虫等蜇伤。

  2.坚持衣物的整齐，防止穿戴龌龊、气味大的衣服；外出前防止喝酒，吃葱、蒜，防止吸引毒虫。

  3.尽量不要在树下游玩，不要在有马蜂窝的树下或邻近野炊，防止炊烟扰动蜂群而遭受进犯。

  4.野外爬山时，带着手杖，不光能够进步步行的稳定性，减轻腿部的担负，还能打草驱虫蛇。

  6.做好环境卫生，铲除室外杂草，留意卫生间、厨房和养殖禽畜等处的清洁卫生，家中坚持整齐，尽可能的防止湿润杂乱，防止繁殖蜈蚣等毒虫。

  4.多摄入粗纤维食物。比如像玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜等，这些食物中具有非常好的通便效果。

  5.恰当添加脂肪供应。干果仁里边含有很多的油脂，恰当地添加有通便的效果。

  8.热水泡脚。确保血液的循环和晓畅能促进体内机能的正常运转，这样一来，便秘天然不会来困扰你。